黑糯米和白糯米有什么功效和作用(黑糯米和白糯米有什么功效和作用及禁忌)

有些人不知道黑糯米和白糯米有什么作用和功能(黑糯米和白糯米有什么作用和禁忌)。让蔡晓谈谈黑糯米和白糯米的作用和功能。

1.其实黑糯米和白糯米是有区别的，只是区别没那么大。就是主效果的不同。黑糯米的主要功效是补血，而白糯米的主要功效是滋补人的脾肾。但是白糯米没有补血的作用，而黑糯米有补肾健脾的作用，所以一般来说黑糯米的作用远大于白糯米。再说颜色也是一个区别，虽然这个区别不是区别。

2、黑糯米的功效:排出异物，润肠通便。黑糯米和白糯米一样，都有种皮。这种种皮含有一些膳食纤维和粗纤维。这两种物质可以有效包裹人体内的异物，如头发、沙子等。，并帮助人体排出它们。同时，它们还能促进人体肠道的蠕动，使人的排便更加激烈，预防和缓解便秘；

3、养血益气。这种效果只有黑糯米才有，白糯米没有。主要是因为黑糯米的种皮中维生素E和铁的含量很高，远高于白糯米的种皮。这两种物质可以增强人体骨髓的造血能力，使人的血液得到源源不断的补充；

4.保持健康。黑糯米和白糯米的种皮都含有一定量的铁。虽然白糯米中铁的含量相对较低，但也能像黑糯米一样强化人体骨骼，使人的骨骼更加紧密。

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