初秋养生食物推荐(初秋养生食物推荐一下)

关于早秋保健食品推荐(早秋保健食品推荐)，不是所有人都知道的。然后萧蔷谈到早秋健康食品的推荐。

1、润燥，首选莲藕。

荷花是宝，秋藕最补。

立秋后，空气干燥，人们容易激动。这时候要多吃清爽润泽的食物来消除秋燥，如梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕是首选。

莲藕的食用方法是“生熟”。作为生吃的水果，味甘凉入肺；用糯米和蜂蜜蒸，粉嫩透明，软糯糯，是秋天的美味配菜。用排骨炖汤，健脾开胃，营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

2、补肺，首选杏仁

萝卜、杏仁、干姜、梨治疗咳嗽有效，不求医。

其中当季最好的是杏仁。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁。甜杏仁润肺益肺作用更强，对干咳无痰、肺虚久咳有一定缓解作用。

杏仁和薏米以1∶5的比例煮粥最好，温热时饮用；猪肺炖汤也有滋补安神的功效。当然也可以吃一些烤杏仁当零食。

3、滋阴，首选蜂蜜

晚上面对盐水，蜂蜜汤。

在秋季，维持体内的“殷琦”是首要任务。滋补的食物很多，泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、银杏、梨、红枣，其中以蜂蜜最具代表性。

蜂蜜可以直接在温开水中饮用，也可以与鲜榨果汁混合饮用。将雪梨挖去核，倒入蜂蜜中，盖好蒸熟，可补肺阴不足。凉菜如凉拌番茄加蜂蜜也不错；蜂蜜也可以和时令水果混合食用，味道鲜美。

这就是我想说的。我希望萧蔷的内容能帮助你了解更多。

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