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女人游泳有什么好处(女人游泳有什么好处和弊端)

2022-12-09 01:19:49【热点】

简介少数人不知道女子游泳的优点(优点和缺点)。然后让肖磊谈谈女子游泳的好处。1、增强身体抵抗力。长期游泳锻炼有利于增强体质，提高免疫力，从而

少数人不知道女子游泳的优点(优点和缺点)。然后让肖磊谈谈女子游泳的好处。

1、增强身体抵抗力。

长期游泳锻炼有利于增强体质，提高免疫力，从而预防疾病的发生。此外，蛙泳或蝶泳需要使用大腿和骨盆肌肉。这两种长期游泳有利于预防子宫脱垂、膀胱脱垂等疾病。

2.让自己的身材更加完美。

游泳时，全身几乎所有肌肉都被调动起来，长期下来可以平衡身体肌肉的发展。而且游泳是一种有氧运动，可以更好的消耗身体的热量，燃烧脂肪，减少身体多余的脂肪，防止身体变得肥胖，发展肌肉自然塑形。

3.保护脊椎

众所周知，长期游泳可以按摩脊柱。颈椎病患者在做其他运动时，脊柱由于自身重量要承受压力。由于水通过游泳产生的浮力，以及人体运动时脊椎处于无应力状态，蛙泳有利于颈部肌肉的锻炼，可以更好地保持颈部的稳定，保护颈椎。

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