霜降养生吃什么好(霜降吃啥养生)

还有一些人对初霜吃什么养生(初霜吃什么养生)感到不解。接下来，让肖伟谈谈初霜时吃什么。

1.红枣花生粥:红枣有补气血、健胃的作用；吃红衣花生不仅能健脾胃，滋养理气，还能补血；山药能补脾胃，补中益气。这粥补脾补血，养颜。

2.栗子老鸭汤:栗子有养胃健脾的功效，而老鸭性寒，有养五脏之阳，清劳之热，补血行水，养胃生津的功效。栗子老鸭炖，益气健脾，补肾强筋，和胃润肺。

3、百合炒马蹄:百合能止咳润肺，马蹄能化痰清食。百合味淡，可加入少许姜末和肉末增加其鲜度，不冷不燥。

4.牛肉:很多地方都有初霜吃牛肉的习俗，比如广西玉林。玉林的一些居民习惯在初霜时整天吃牛肉:早餐吃牛河炒牛肉粉，午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜，或者西冷锅之类的补充能量，以此来祈求冬天的温暖和力量。

5.芥末:据了解，芥末含有丰富的维生素A和b，这两种维生素可以参与机体重要的氧化还原过程，增加大脑中的氧含量，刺激大脑对氧的利用，具有提神醒脑、缓解疲劳的作用。此外，芥末还有很好的开胃消食作用。榨菜有一种特殊的风味和香味，能促进肠胃消化，刺激食欲，增进食欲，帮助消化。

6.黑芝麻:黑芝麻具有滋补肝肾、填精补髓、乌发美肤的作用，是秋季的理想食材。芝麻中的芝麻素可以清除胆固醇，保护肝脏，稳定血压。而且黑芝麻含有脂肪酸、含硫氨基酸和多种头发生长所需的微量矿物质，能有效防止脱发，使头发乌黑亮丽。

这是全文的结尾。我希望肖伟的内容能帮助你了解更多。

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