头疼吃什么食物可以缓解(头疼吃什么食物可以缓解一下)

有些人不知道什么样的食物可以缓解头痛(什么样的食物可以缓解头痛)。让肖飞谈谈什么食物可以缓解头痛。

1.土豆。喝酒引起的头痛，吃土豆完全可以缓解。因为酒精是利尿剂，过量饮酒导致缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被破坏。所以吃富含钾的食物可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比香蕉含钾更丰富。

2.西瓜。春夏交替，脱水是头痛的主要原因之一。西瓜不仅是消暑解渴的最佳水果，而且富含水分，可以补充水分，缓解脱水引起的头痛。此外，西瓜中丰富的镁元素也能起到预防头痛的作用。

3.咖啡。酒精扩张血管，加重头痛；咖啡因可以收缩血管，缓解头痛。但咖啡因缓解头痛的作用有限，摄入过多会加重机体脱水，加重头痛。所以最好不要喝超过一杯的咖啡。

4.全谷物。一般认为，如果日常饮食中碳水化合物摄入不足，大脑的能量就会不足，这样人就容易头痛。所以多吃碳水化合物多的五谷杂粮可以缓解头痛。

5.杏仁。研究发现，杏仁中的镁可以放松血管，预防头痛。为了增加镁的摄入，可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。

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