红枣怎么吃养生效果好(红枣怎么吃养生效果好一点)

有些人不知道怎么吃红枣对身体好(怎么吃红枣对身体更好)。让朱晓谈谈如何吃红枣有很好的保健作用。

很多人用红枣来补气血，吃的方法也很多，有生吃的，水煮的，清蒸的。至于红枣怎么吃最健康，我觉得应该是因人而异，因人而异的吃法:

1.生姜+红枣煮熟了吃(适合脾肾阳虚怕冷的人)

身体怕冷，小便清长，月经不调。然后可以尝试用生姜和红枣一起泡水喝，既能温经散寒，活血止痛，又能使红枣入脾胃经，补血，增强机体免疫力。

做法:生姜3片，红枣6枚(最好是红枣)，加适量水烧开，然后转中火煮30分钟。

2、红枣蒸着吃(适合老人)

清蒸红枣口感更柔和，非常适合老年人，还能帮助提高免疫力，从而减少哮喘和慢性支气管炎患者的复发。

做法:鲜红枣80枚(或干红枣50枚)，洗净。把蒸锅放一边，加点水，把红枣放在蒸锅上，用大火蒸40分钟左右，直到熟透。每次服3 ~ 5片，每日2次。

3、枣泥(适合失眠的人)

大枣有健脾安神的作用，可与桂圆、百合配伍制成内服药膏，改善睡眠。

做法:红枣(千品)200g，龙眼肉200g，百合30g，蜂蜜100ml。

红枣洗净，去核，桂圆、百合洗净，用温水浸泡30分钟。放在同一个锅里，加入清水1000毫升，用武火煮沸，改为文火，煮至收汁，倒入搅拌机，搅拌成糊状，再倒入锅中，加入蜂蜜，文火慢艾草，煮沸搅拌至水分蒸发，关火，将糊状放入锅中备用。每晚睡前服用3汤匙。

4.红枣粥:(适合慢性胃炎患者)

我们说喝粥可以养胃，粥是胃病患者最好的食疗方法。平时以红枣煮粥健脾养胃为佳。

做法:红枣(干)50克，小米50克。红枣去核，切丝，小米洗净。放入锅中，加入清水1500ml，先放入小米，浸泡约5min，然后大火。用武火煮沸后，改文火煮。汤浓时，加入红枣丝，继续煮3分钟左右。或者日常食用。

仅此而已。我希望朱晓的内容能帮助你了解更多。

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