含高蛋白的食物有哪些水果(含高蛋白的食物有哪些水果蔬菜)

还有一些人对高蛋白食物的水果(高蛋白食物的水果蔬菜)感到不解。那就让小真说说含高蛋白的食物中有哪些水果吧。

1.杏仁含有极其丰富的蛋白质，并含有钙、锌、叶酸、钾、铁、纤维等营养成分。

2.鳄梨也是一种富含蛋白质的水果。除蛋白质外，还含有锌、纤维、叶酸、烟酸等人体必需的营养成分。此外，它还是有益于心脏健康的脂肪酸的健康来源。但与其他水果不同，鳄梨的热量更高。

3.高蛋白水果还包括无花果，像鳄梨，无花果干热量高，含有大量碳水化合物。此外，它还是蛋白质、纤维、钙、钾等营养物质的来源。也正因为它营养丰富，很多营养师把它列为健康零食。

4.桃子还含有丰富的蛋白质。每个桃子平均含有2克蛋白质。这种水果也是纤维、维生素C和a的良好来源。此外，菠萝也是蛋白质的良好来源。

5.其他高蛋白的水果还有枸杞、覆盆子、苹果、椰子、黑莓、李子、梨、西瓜、蜜瓜、柠檬、哈密瓜、香蕉、樱桃等。枸杞干的蛋白质含量最高，每份高达四克。

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