惊蛰节气养生吃什么(惊蛰节气养生吃什么食物)

有些人不知道吃什么(吃什么样的食物)。接下来就让小丽来说说吃什么养生吧。

1.梨子。

休克吃梨是北方的民俗。农民在蛰的那天吃梨，这意味着与害虫告别。春天回到地球，气候比较干燥，容易让人口渴。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，所以梨特别适合在这个季节吃。

2.鸡蛋。

除了吃梨，民间还有一种说法，人被蛰了就吃鸡蛋。据说是因为这一天祭祀白虎，白虎通常会露出獠牙，张开大嘴。只有喂它们吃鸡蛋，吃饱饭才不会伤人。经过进化，原来喂白虎的蛋，现在自己喂人了。但需要注意的是，每周吃的蛋黄不能超过三个，蛋清除外，每天摄入的胆固醇不能超过300毫克。本来蛋白质就不含脂肪和胆固醇，接近纯蛋白质，所以蛋白质的摄入不像蛋黄那样受到限制。

3、菠菜。

阳气生长受节气刺激后，容易导致肝火旺盛。中医有“春天要养肝”的说法。有人说菠菜是最适合养肝的绿色蔬菜。中医认为，菠菜性味甘凉，入肠胃经，具有补血、益五脏、疏通血管、止渴、润肠、滋阴、平肝、助消化、清肠胃等功效。对胃病、头痛、头晕、贫血等有很好的辅助作用。然而，菠菜在烹饪前应在沸水中焯一下。

仅此而已。希望小丽的内容能帮助你了解更多。

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