秋季养生补肾吃什么好(秋季养生补肾吃什么好一点)

有些人很好奇秋天吃什么(秋天吃什么)。让小秋来说说秋天养生补肾有什么好。

1.秋天补肾吃鸭肉。鸭肉是永远不会掉的。鸭肉是理想的滋补食品。鸭肉不错，但一定要选对烹饪方法。最好用小火煨一下，这样鸭肉里的营养才能熬出来。鸭肉适合那些阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、心烦意乱的人。更年期患者也可以服用！

2、秋季补肾吃甲鱼。甲鱼有滋阴凉血的功效，所以服用后能起到很好的补肾作用，还能清火，特别适合那些久病、疲劳、老年阴虚的患者。

3.秋天补肾喝牛奶。牛奶有很好的滋阴补肾的功效。不仅能有效滋润皮肤，还能滋润身体内脏，有效预防便秘。中医认为，每天服用牛奶可以有效地治疗失眠、多梦、精神不振、疲劳和偏头痛。

4.秋季补肾吃山药性平味甘，有健脾益肺、强肾益精的作用。无论是阴虚火旺还是肾气不足遗精早泄，人总要吃，多吃。唐代食医虞梦曾说:“山药益夫助阴。”《日中学者本草》记载:“山药助五脏，为射精健忘之主因。”《本草求真》也说:“山药，本为食物，有涩，可治遗精。”如果能和其他补肾固精的食物一起服用，如芡实、莲子等，效果会更好。

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