脚扭伤了怎么恢复最快(小孩脚扭伤了怎么恢复最快)

有些人不知道脚扭伤怎么恢复最快(小孩脚扭伤怎么恢复最快)。让小辉来说说脚扭伤怎么恢复最快？

1.首先判断伤势的严重程度，决定是自己能处理还是需要尽快看医生。

2.如果脚扭伤后还能站立，没有剧烈疼痛还能勉强行走，说明扭伤较轻，可以自行处置。

3.如果扭伤脚后，脚在活动时有剧痛，不能站立或负重活动，且逐渐肿胀，说明可能扭伤了骨头。应该马上去医院拍片，不要扭到自己加重病情。

4.一旦脚扭伤，请正确使用热敷和冷敷，否则，处理不当会加重伤者的痛苦。很多人认为扭伤的第一反应就是涂跌打损伤油或者吃跌打损伤药。其实这是一种错误的做法。

5.扭伤初期，扭伤脚的小血管在流血。此时应采用冷敷，使血管收缩凝固，从而控制伤情的发展。如果热敷，会加重受伤部位的充血，加重肿痛。

6.24小时后破裂受损血管出血停止，即可热敷。此时热敷可以活血化瘀，加速伤口周围的淤血消散，消肿止痛。

7.扭伤初期，不宜立即涂抹跌打损伤油或服用跌打损伤药，但24小时后，可采用这些措施。热敷的同时，可配合活血止痛的药物酊剂和口服跌打损伤药物，进一步消肿止痛。

8.正确按压揉捏扭伤部位。扭伤后24小时，按摩揉捏，以肿胀部位为中心，用活血消肿的药物酊剂向四周各个方向摩擦。注意，不要过度造成二次伤害。

9.扭伤初期，外伤后足部有淤血。受伤后，如果不适量运动，组织自愈能力下降，恢复缓慢。在床上抬起脚可以帮助血液回流，减少肿胀和疼痛。病情稳定后，可以逐渐增加踝关节的活动度。扭伤三周后可以做功能锻炼。最好积极锻炼自己的关节。按摩容易产生骨化性肌炎，因为钙会沉积在软组织里。自己的实力更有利。如果韧带损伤严重，休息一个半月后开始做一些运动，3个月后可以小跑。

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