心情很不好怎么办(输了钱心情很不好怎么办)

有些人很疑惑心情不好怎么办(输了钱心情不好怎么办)。接下来，让潇雅谈谈心情不好时该怎么办。

1.大哭一场:大哭一场把自己窝在沙发上，或者把自己埋在被子里。不要在意别人的看法，毫无顾忌的大哭一场，把自己所有的烦恼和悲伤都哭出来。哭完之后会觉得轻松很多，但是注意不要影响别人休息。

2.享受美食:美食的美可以抵御整个世界的迷茫和失落。当我们心情不好的时候，可以从食物入手，舒缓肠胃，释放身体的压力。食物是如此的治愈，它不仅能填饱你的肚子，还能在不同的故事，不同的环境中，在你的味蕾中品尝到一种特殊的情感。它会分散人们的注意力，使他们忘记烦恼，帮助我们消除身体的空虚，给他们一种充分的成就感。世界上没有一顿美餐治不了的坏心情。如果有，那就两个。

3.独自冥想:静下心来，闭上眼睛，放松自己，想象。想象一下，走在沙滩上，听着海浪的声音，感受着细沙在你的脚趾上滑动，或者走在森林里，听着鸟儿歌唱，享受着微风吹在你的脸颊上。你也可以想象一个故事。你是故事的主角，或者是骑士公主，或者是无争之乡。有没有狗血没关系，因为这是你的故事。享受这个故事，让你忘记烦恼，放松心情。

4.深呼吸:坐在家里或者公园的草地上，放空自己，什么都不想，不关心身边发生的事情，忘记烦恼，深呼吸。深呼吸的时候，找到适合自己的节奏，慢慢呼吸。尽量用腹式呼吸。吸气时，腹部会鼓起，直到整个肺部充满空气。让空气在肺部停留几秒钟，然后慢慢呼出。

5.找人倾诉:如果心情不好，最好找朋友倾诉，把心里的苦水吐出来。有时候，我们并不希望朋友提出解决方案，只是希望有一个我们完全信任的人来倾听，告诉我们你在郁闷什么，这样会让我们觉得轻松很多。注意，朋友只是你的听众，而不是你的麻烦制造者。不要对你的朋友发脾气。如果你没有可以倾诉的朋友，写日记也是一个不错的方法。

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