如何集中注意力看书(如何集中注意力看书幼儿)

还有少数人不知道如何专心读书(如何专心读孩子)。然后让小婷谈谈如何专心读书。

1.学会清理杂念，转移注意力。比如你在看书的时候，注意力分散，想着玩某个游戏，看某个电视，而不是看书。这个时候，你可以试着清除头脑中的杂念，转移注意力。比如主动思考关于这本书的知识点，思考读这本书会为你解决什么问题，有什么好处等等。(引导自己的想法而不是放任自流)。这样不仅能让你集中注意力，还能增强你阅读和学习的兴趣和动力。

2.明确任务，分块处理。清晰的任务容易理解。你可以把接下来要做的任务列一个清单，总共完成几件事，估计完成的时间。这样可以让你的大脑更加注意，提前做好准备。番茄工作法可以用来分块处理任务，即“每工作25分钟，休息5分钟，这就是番茄钟；然后，重复四个番茄小时后，休息一会儿，比如15分钟到30分钟”。但要让这种方法有用，不能简单地学习它的时间设定，而是要掌握番茄工作法的内在逻辑:通过分时间的练习，学会设定和切割任务，将大任务分割成单个的小任务，每一步(任务)都可以在十几二十分钟内完成。这样做的好处是:即使任务中断，也可以调整节奏，快速继续任务；哪怕是零碎的时间，也能迅速进入对任务某一步的专注状态；从长远来看，我们会更加了解我们完成一项任务所需的时间，并更好地管理任务和时间。

3.休息和调整方法。无论是读书学习还是做其他事情，都需要休息，休息是为了更好的完成任务。当你发现自己很累，注意力不集中的时候，起来活动活动，比如喝杯水，伸伸懒腰，洗洗脸等。，可以让你快速调整。如果你不累，你感到困惑和心烦意乱，那么你可以冥想5分钟。

4.模式转换和任务切换。转换:当你对阅读没有兴趣，觉得无聊的时候，那么你可以考虑另一种方式，比如听书。或者先做一个书的快速阅读，可以让你快速了解学习一本书的情况，减轻阅读的压力；同时也能让你快速找到自己需要或者感兴趣的内容，让你的兴趣慢慢“上钩”。

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