为什么你会越睡越困?(为什么你会越睡越困英语)

为什么越睡越困？还是有少数人不理解。让小雪给我们讲讲为什么越睡越困。的内容。

1.晚上早睡，白天却起得很晚。这种睡觉方法叫做睡醉，打乱了大脑中控制身体日常循环的生物钟，所以越睡越累。

2.年轻人应该少熬夜，但有些人睡得太多。人在睡眠时，呼吸变慢，血液中的二氧化碳增加。如果他们每天睡眠超过十个小时，血液中储存的二氧化碳就会成为人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉。这就是人们越来越想睡觉的原因。

3.就像中医说的:胃不和，则不安。如果睡前暴饮暴食，肠胃要消化，满肚子的食物会不断刺激大脑。如果你的大脑兴奋，你就不能平静地睡觉。

4.比如床垫有些地方塌了，床腿高了或者低了，导致晚上脊椎扭曲，或者局部用力的状态，导致小关节紊乱，导致睡眠质量下降，睡觉会特别累。

5.枕头的高度对睡眠质量影响很大。如果枕头的高度过高，会严重影响我们的呼吸道。同时也容易打呼噜。长时间如此，颈部会有不适感。

6.枕头太低的话，很容易掉下来，导致第二天起床的时候头晕脑胀，眼睛浮肿的现象严重影响我们的睡眠质量。所以枕头的高度最好尽量保持在8-12cm之间。

7.双手枕在头下睡觉，不仅会影响血液循环，还会造成上肢麻木酸痛，而且容易增加腹内压，久而久之会导致反流性食管炎。

8.很多人认为，提前多睡一会儿再熬夜会更好。其实人体是不能储存睡眠的。为了熬夜多睡几个小时对人体没有帮助。其实，人体只需要一定的睡眠量，多睡不仅不能入睡，对健康和美容也没有任何好处。

9.很多人都有喝茶的习惯。睡前喝茶也会影响他们的睡眠。浓茶和咖啡是刺激性饮料，其中含有咖啡因等能让人兴奋的物质。睡前喝酒后容易睡着。即使睡着了，大脑也处于兴奋状态。

仅此而已。希望小雪的内容能帮助你了解更多。

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