动感单车有什么好处(在家骑动感单车有什么好处)

少数人不知道动感单车的好处(在家骑动感单车有什么好处)。让小迪说说动感单车的好处。

1.开心点。适当的运动可以分泌一种激素，使运动员心胸开阔，性格开朗。骑完一节课，经常感觉神清气爽，超级放松。

2.增强心肺能力。在一个骑行课程中，你需要一次又一次地完成挑战，比如坐姿爬坡、站姿爬坡等。心率也根据踩踏板的速度和阻力的波动而变化。所以心跳经常比平时加快2~3倍，可以促进血液循环。反复练习可使心肌发达，心脏增大，心肌收缩有力，血管壁弹性增强，从而达到锻炼心肺，提高人体有氧工作能力的目的。

3.预防高血压。骑自行车运动还可以预防高血压，有时比药物更有效。同时还能预防肥胖、动脉硬化，使骨骼强壮。

4.战胜心脏病。骑自行车是克服心脏功能问题的最佳运动之一。目前，世界上超过一半的人死于心脏病。骑自行车不仅可以促进腿部的运动和压缩血液流动，还可以将血液从血管末端泵送到心脏，同时加强微血管组织，这就是所谓的“侧支循环”。强化血管可以让你免受年龄的威胁，延缓衰老。

5.有效减肥。骑自行车对减肥也很有好处。骑自行车是一种周期性的有氧运动，平均45分钟可以燃烧500卡路里。它被称为脂肪燃烧弹。据统计，一个75公斤的人，以每小时9.5英里的速度骑行73英里(1英里= 1.6公里)，可以瘦半公斤，但必须持之以恒。

6.塑造你的身体。骑自行车不仅可以减肥，还可以让你的身材看起来更匀称，更有魅力。减肥的人，或者一边节食一边运动的人，会比单纯节食减肥的人更健康，更有魅力。

7.头脑更清晰了。在骑行过程中，血液循环可以加快，大脑摄入更多的氧气，所以你吸入了更多的新鲜空气。

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