立秋注意哪些事项(立秋注意哪些事项女生)

有些人不知道立秋要注意什么事项(初秋女生)。让蔡晓谈谈立秋应该注意的事项。

1.保暖保湿。

立秋后，一定要注意肚脐和脚底的保暖，不能赤脚走路。要保持室内温湿度适宜，室温应控制在22~28℃左右，湿度保持在60%。保持客厅通风、清新。

2.规律的作息

早睡早起，这样每天可以保证8~9个小时的睡眠。如果晚上睡眠不足，要抽出一个小时午休，但不能睡太多。在睡觉的过程中，要注意防寒保暖，防止冷空气侵入身体，诱发呼吸系统、感冒等疾病。你不能蒙着头睡觉。保持皮肤湿润，保持皮肤清洁卫生，积极预防感染。

3.适当的皮肤护理

立秋后，皮肤变得干燥，温度低。洗澡次数不能太频繁，水不能太热，也不能用强碱性沐浴露，否则会使皮肤更干燥，容易发痒、皲裂。洗澡后应及时涂抹甘油或保湿霜，可保持皮肤湿润，防止皮肤脱皮、干燥。

4.做好饮食和调养。

初秋天气干燥寒冷，应多吃水果、蔬菜和豆类，如柑橘类水果、芝麻、红豆、银耳、蜂蜜萝卜、西红柿等。，并尽量少吃辛辣刺激性食物，以改善内脏器官功能，增加抵抗病毒的能力。每天至少要保持2500毫升的水分，多吃富含维生素A的花生、大豆、芝麻、鸡蛋等。为了增加热能，要多吃脂肪和糖分含量高的食物，但不能暴饮暴食，要适当参加体育锻炼，增强体质。不能盲目进步，否则会出现不足不补的情况。在中医的指导下，选择中草药提高免疫力，预防呼吸道感染和感冒。

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