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藜麦粥怎么煮(藜麦粥怎么煮比较好)

2022-12-07 23:46:20【热点】

简介不是每个人都知道怎么做藜麦粥(藜麦粥怎么做比较好)。那就让小秦来说说怎么做藜麦粥吧。1.准备水500毫升，红糖20克，藜麦50克，红枣10克，小米30克

不是每个人都知道怎么做藜麦粥(藜麦粥怎么做比较好)。那就让小秦来说说怎么做藜麦粥吧。

1.准备水500毫升，红糖20克，藜麦50克，红枣10克，小米30克。

2.将藜麦浸泡，红枣去核，切丁，将藜麦和小米放入锅中，加水调成粘稠状。

3.加入红枣和红糖搅拌均匀。

4.藜麦原产于南美洲安第斯山脉，是印加土著人的主要传统食物。藜麦种子的颜色以白色、黑色和红色为主，营养成分也差不多。其中白色的口感最好，黑红色的口感相对较差，种子也比较小。具有调节内分泌、调节血糖、降低胆固醇、补充蛋白质的作用。

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