煮苹果的功效(煮苹果的功效与作用可以治疗便秘吗)

煮苹果的功效不是每个人都知道的(煮苹果可以治疗便秘吗)。让小杰说说煮苹果的功效。

1.营养可以更好的发挥。苹果富含膳食纤维和果胶，这也是其主要营养价值之一。生吃苹果也能吸收这些营养，但如果苹果煮熟了吃，这些膳食纤维和果胶会被软化，能更好地被人体吸收利用，使苹果的营养得到充分发挥。

2.能改善血糖、血脂、胆固醇。苹果加热后，其所含的多酚抗氧化物质会大大增加，而这种多酚成分不仅有助于降低血糖和血脂，还有助于抑制胆固醇的增加。同时，苹果中的膳食纤维还能起到降低胆固醇的作用。对于三高或糖尿病患者来说，煮苹果非常合适。

3.减少对胃肠道的刺激。肠胃功能差是我们日常生活中常见的问题。很多人会消化不良，腹胀。所以建议在吃苹果的时候选择煮苹果的方法，这样可以最大限度的减少苹果对胃肠道的刺激，让营养的摄入更加顺畅。这种吃法非常适合长期卧床的人，不会给胃肠道带来更大的负担。还可以通过苹果中的营养成分改善肠胃功能。

4.煮苹果可以防上火。口疮、牙龈出血、舌裂的出现，都代表身体的内热。吃煮苹果能有效预防和改善身体的内热，适合作为食疗调理身体。

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