含维生素d的食物(含维生素d的食物排行榜)

不是每个人都知道含维生素D的食物(含维生素D的食物列表)。接下来，让萧蔷谈谈含有维生素d的食物

1.鱼:鱼含有丰富的维生素d，如果经常吃鱼，可以有效补充维生素d，鳟鱼、鲭鱼、金枪鱼、鳗鱼等特别富含维生素d，大家要注意，油性和脂肪多的鱼含维生素d多。

2.鸡蛋:相信大家都会经常吃鸡蛋，但也有人不喜欢蛋黄。想补充维生素D，平时要多吃鸡蛋，不能放弃蛋黄。这是因为鸡蛋中所含的维生素D大部分来自蛋黄。

3.豆浆:很多人吃早餐的时候都会喝豆浆。它是一种非常有营养的食物，不仅含有大量的维生素C和铁，而且维生素d的含量也很高，如果经常喝豆浆，可以给身体补充维生素d。

4.蘑菇:蘑菇是营养价值很高的食物。吃的方法有很多种，比如烤，炸，做汤。蘑菇含有大量的维生素D，所以人们经常吃一些可以改善维生素D缺乏的情况。

这就是我想说的。我希望萧蔷的内容能帮助你了解更多。

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