抑郁症该吃什么呢?(抑郁症吃什么呀)

抑郁症应该吃什么？还有少数人不知道抑郁症吃什么好。那么小秦应该怎么说抑郁症呢？的内容。

1.香蕉

对于抑郁症来说，多吃香蕉肯定是有好处的，因为香蕉中含有一种生物碱类物质，可以提高人体的兴奋性，香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B，可以有效缓解抑郁症，振奋精神。

2.菠菜

菠菜含有大量的铁和叶酸，这是两种必需的微量元素。一旦缺乏，很可能引发抑郁症等精神疾病。而且长期叶酸、铁摄入不足的人，会出现失眠、健忘、情绪焦虑等症状。久而久之就会诱发抑郁症。

3.南瓜

南瓜含有大量的维生素B和铁。这两种营养素能有效帮助机体完成血糖的转化，将储存的血糖转化为葡萄糖，提高大脑的兴奋性，有效维持机体的活力。

4.樱桃

樱桃被西医称为天然阿司匹林。因为樱桃中有一种叫花青素的物质，可以让人心情愉悦。密歇根大学的科学家认为，在人们心情不好的时候吃20个樱桃比吃任何药物都有效。

仅此而已。希望小秦的内容能帮助你了解更多。

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