坚持踮脚有什么好处(坚持踮脚有什么好处吗)

还有一些人对踮脚有什么好处(踮脚有什么好处)感到不解。让小龙说说踮脚的好处。

1.瘦腿

如果经常踮脚，可以有瘦腿的效果。所以如果想减肥，可以坚持每天踮脚，对瘦腿还是有一定作用的，因为踮脚的时候小腿肌肉会收缩，然后会挤出很多血，对促进血液循环有很好的作用，可以达到燃烧脂肪的效果。

2.预防痔疮

如果有痔疮的朋友，建议经常做踮脚。因为很多人工作忙，长期缺乏运动，可能会患上痔疮。踮起脚尖时，臀部会收缩，肛门的肌肉也会收缩，使直肠静脉的血液有更好的回流运动，对痔疮起到一定的预防和改善作用。所以，每天坚持踮脚10分钟，可以减轻痔疮患者和想预防痔疮的人的痛苦。

3.稳定脚踝

Tiptoing是一项简单易行的运动，不仅有利于人体心脏和心血管系统的健康，还适合小腿肌肉和踝关节的锻炼，预防静脉曲张，稳定踝关节，在一定程度上避免对膝盖的伤害。很多老年人膝关节不好，可以尽量做踮脚运动，这是一种很好的锻炼方式。

4.缓解腰疼。

现在越来越多的人腰疼。不仅中老年人有这种症状，一些久坐过度的年轻人也经常腰酸背痛。这时候除了踮脚走路，最好是交替走路，对缓解腰酸背痛会有一定的作用，因为踮脚可以刺激小腿肌肉和足三阴经。所以，如果有腰酸背痛的症状，不妨踮起脚尖走路。久而久之，腰酸背痛的情况就会得到改善。

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