养胃的禁忌的相关介绍(养胃小知识)

有些人不知道养胃的禁忌(养胃的小知识)。关于养胃的禁忌，让小燕说一下相关介绍。

1.避免过度疲劳。

无论是体力劳动还是脑力劳动，过度疲劳都会造成胃肠供血不足，分泌功能障碍，胃酸过多，粘液减少，从而损伤黏膜。

2.避免过量饮酒。

酒精本身会直接损伤胃黏膜，酒精还会引起肝硬化和慢性胰腺炎，进而加重胃的损伤。

3.避免精神压力。

当一个人紧张、烦躁、愤怒时，他的不良情绪可通过大脑皮层扩散到边缘系统，影响自主神经系统，直接导致胃肠功能紊乱，分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，引起胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，破坏胃黏膜的保护层，导致自我消化(食物的消化)和溃疡。

4.避免烟瘾。

吸烟可促进胃黏膜血管收缩，减少胃黏膜前列腺素合成，是一种黏膜保护因子。吸烟还会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重黏膜的损伤。

5.避免不均匀的饥饿和饱腹感。

饥饿时，胃中的胃酸和蛋白酶不被食物中和，浓度高，容易引起黏膜的自消化。暴饮暴食容易损伤肠胃的自我保护机制；胃壁过度扩张，食物停留时间过长等。会造成胃损伤。

6.避免晚餐吃得太多。

有些人倾向于将日常食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃宵夜或睡前吃点东西。这样做不仅会造成假性睡眠(睡眠食物)，还容易导致肥胖，通过刺激胃黏膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

7.避免狼吞虎咽。

食物进入胃，经过储存、研磨、消化，变成乳糜后才能排入肠道。如果不细嚼慢咽，狼吞虎咽，食物粗糙，会加重胃的负担，延长停留时间，造成胃黏膜损伤；另外，细嚼慢咽可以增加唾液分泌，减少胃酸和胆汁分泌，有利于保护胃。

8.避免不洁饮食。

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要原因之一。这种细菌在溃疡患者中的检出率高达70-90%，溃疡治愈后即消失。溃疡患者可通过密切接触餐具、牙科用具、接吻等方式感染，不洁食物也是感染原因之一。

9.避免浓咖啡茶。

咖啡、浓茶为中心，二者均可通过反射导致胃黏膜缺血，破坏胃黏膜的保护功能，促成溃疡。

10.避免药物滥用。

容易损伤胃黏膜的药物主要有三类，如阿司匹林；二是非甾体抗炎药如保泰松、消炎痛(消炎药)、布洛芬；第三，皮质类固醇等激素类药物。因此，应尽可能避免这些药物的应用。必要时应控制剂量和疗程，最好饭后服用。

仅此而已。希望小燕的内容能帮助你了解更多。

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