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简单有效局部减肥(减肥可以局部减肥吗)

2022-09-09 03:16:46【热点】

简介有些人不知道简单有效的局部减肥(局部减肥能减肥吗)。让小贤说说简单有效的局部减肥。1.双脚并拢站在椅背后面，左手自然放松在身体旁边，右手握

有些人不知道简单有效的局部减肥(局部减肥能减肥吗)。让小贤说说简单有效的局部减肥。

1.双脚并拢站在椅背后面，左手自然放松在身体旁边，右手握住椅背，保持身体放松，眼睛直视前方，背部挺直。

2.吸气，抬起左膝，弯曲90度。你的小腿和大腿成直角，重心落在右脚上，保持身体平衡。

3.然后把左脚向外踢到右上方，尽量往后抬，把头扭回来。看着你的左脚跟，感受你的腿和腰的伸展。坚持大约10~20次呼吸，然后换另一侧，重复刚才的动作。

4.站直身体，双手自然放在身体两侧，背部挺直，眼睛直视前方。

5.右脚向后弯曲，然后把头扭向左边，左手放在后面，触碰右脚的脚跟。

6.然后换左脚弯曲，右手摸左脚跟。

仅此而已。希望小仙的内容能帮助你了解更多。