玉米容易消化吗(肠胃不好吃玉米容易消化吗)

还有少数人不知道玉米是否容易消化。让小粉谈谈玉米是否容易消化。

1.玉米是一种不容易消化的食物。脾胃虚弱或消化不良的人吃玉米，也可能会腹痛腹胀，甚至排出整粒玉米粒。所以，一定要慢慢吃玉米。也可以吃一些益生菌来调节肠道菌群。

2.玉米:是世界公认的黄金作物，营养非常丰富。每百克玉米含蛋白质8.5克。玉米中脂肪、磷和维生素B2的含量居谷类之首，其中脂肪是面粉和大米的两倍以上。胡萝卜素的含量比面粉和大米多。玉米中含有亚油酸和维生素E，可以降低人体内的胆固醇水平，从而减少动脉硬化的发生。玉米含有较多的钙和铁，可以预防高血压和冠心病。

3.现代医学研究表明，玉米富含谷胱甘肽，是一种抗癌因子。它能与人体内多种外来化学致癌物结合，使其失去毒性，然后通过消化道排出体外。粗磨的玉米含有大量的赖氨酸，可以抑制肿瘤生长。玉米还含有不含微量元素的硒。硒能加速人体内氧化物的分解，抑制恶性肿瘤。玉米含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，从而减少结肠癌的发生。

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