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平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗(平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗蚂蚁庄园)

2022-08-16 00:23:04【热点】

简介还有少数人不知道平板支撑时间越长锻炼效果越好(蚂蚁庄园)。让小美说说平板支撑时间越长，锻炼效果越好。1.其实并不是。2.我们进行平板支撑，目

还有少数人不知道平板支撑时间越长锻炼效果越好(蚂蚁庄园)。让小美说说平板支撑时间越长，锻炼效果越好。

1.其实并不是。

2.我们进行平板支撑，目的是激发身体前部肌肉的等长收缩能力，提高身体的核心稳定性。反复进行10秒平板支撑训练，可以更好的保持身体的稳定性，提高运动能力。一般来说，保持在2分钟以内是最佳时间。

这是全文的结尾。希望小美的内容能帮助你了解更多。