大暑炎热怎么消暑(如何去暑热)

有些人不知道如何消暑(如何祛暑)。然后让小草谈谈如何降温。

1.喝热水喝茶比喝凉水解渴解暑更有效。你要养成主动喝水的习惯，因为夏天出汗多。虽然喝一杯冷饮会让你神清气爽，但预防中暑，喝热水和茶比喝冷饮更好，而且持续时间长，对身体更有利。

2.暑汤二宝:荷叶和冬瓜。在广东，尤其是在珠江三角洲地区，几乎每家每户都在大热天或炎热的天气里煮消暑汤。老冬瓜鲜荷叶汤解暑是广东民间传统解暑汤。主要由老冬瓜、鲜荷叶、红豆组成。红豆因具有调津液、利尿、消肿、止呕的功效，被明代大医李时珍称为“心之谷”。中医认为，红小豆具有滋补强壮、健脾和胃、利水除湿、理气排脓、清热解毒、补血的作用。其他材料中还可加入薏苡仁、扁豆、木棉、灯芯绒、土茯苓、泽泻、猪苓等中药材。

3、热体质的人可以喝荷叶冬瓜猪骨汤。中医认为冬瓜有消暑除湿、养胃液、清秽止痛、活血消肿的作用。夏天经常吃冬瓜可以避免长疖子和痘痘。除了冬瓜，荷叶还有它独特的香味，有很强的解暑作用。还具有清热的作用，特别适用于高血压、头晕、心悸、失眠、烦躁等症。

4.如果你是寒性体质(如胃胀或吃冷食不适)或寒热难辨时，可以加些陈皮或生姜与之同炖，既能清热解暑，又有驱寒保正气之功。

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