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晨跑好还是夜跑好减肥效果好(晨跑好还是夜跑好减肥效果好呢)

2022-08-06 14:59:32【热点】

简介不是每个人都知道晨跑好还是趣味跑好减肥(晨跑好还是趣味跑好减肥)。那就让小点来说说晨跑好还是趣味跑好减肥吧。1.根据流行病学调查，跑步减肥

不是每个人都知道晨跑好还是趣味跑好减肥(晨跑好还是趣味跑好减肥)。那就让小点来说说晨跑好还是趣味跑好减肥吧。

1.根据流行病学调查，跑步减肥的最佳时间是晚上19:30-20:30，此时跑步的减脂效果最佳。因为此时人体的基础代谢率较低，所以跑步后会明显提高身体的基础代谢率，提高基础代谢率对减肥效果更好。

2.根据急诊医学临床显示，晚上19:30-21:00左右是冠心病和急性心肌梗死发病率相对较低的时段。这个时候运动可能不会对心血管系统造成过大的负担。所以这个时候建议跑步，对身体更好。

3.这个时候空气中的一氧化碳相对较少，所以这个时候跑步对呼吸系统也有好处。

仅此而已。希望小厅的内容能提供给你帮助。