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快走需要注意什么(快走需要注意什么事项)

2022-07-25 16:09:41【热点】

简介少数人不知道快走要注意什么。让小峰说说快走要注意什么。1.快走前注意热身:快走前先做扩臂伸腿等热身动作，身体会微微发热，就可以开始快走了

少数人不知道快走要注意什么。让小峰说说快走要注意什么。

1.快走前注意热身:快走前先做扩臂伸腿等热身动作，身体会微微发热，就可以开始快走了。可以放松肌肉，防止运动后身体酸痛。

2.尽量轻装上阵:快走过程中，尽量不要带任何可以带的物品，以免给身体带来不必要的负担。

3.快走不等于小跑:快走不是慢跑，它有自己的节奏。你必须等一只脚落地后，另一只脚才能移动。如果双脚同时着地，就像跑步一样，失去了快走的意义。

以上就是全部内容。希望小枫的内容能帮到大家。